Corsi
Da Energy Palestre Desio, il benessere prende forma attraverso oltre 75 corsi settimanali, distribuiti su tutte le fasce orarie della giornata e inclusi nell’abbonamento. Dalle attività ad alta intensità come HIIT, Spinning e Cross Training, ai percorsi più dolci e posturali come Yoga, Pilates e Pancafit, ogni lezione è pensata per adattarsi al tuo livello e ai tuoi obiettivi. Le due sale corsi, una dedicata alle attività intense e l’altra a quelle a basso impatto, ti permettono di scegliere sempre ciò che è più adatto a te, senza attese. Guidato da istruttori qualificati, ogni corso è un passo verso una versione più sana e armoniosa di te stesso.
Corso di media intensità comprensivo di fasi aerobiche, di tonificazione e di allungamento.
Attività nella quale si alternano momenti di lavoro ad alta intensità con altri a minore intensità.
Programma di allenamento, di media intensità, rivolto a tutte le fasce muscolari.
Allenamento intenso e specifico per la tonificazione di tutte le fasce muscolari grazie all’utilizzo di piccoli pesi ed elastici.
Attività di tonificazione armonica, rivolta a tutti i gruppi muscolari, che alterna esercizi a corpo libero e esercizi con l’utilizzo di pesi, step, cavigliere, barre ed elastici.
Corso con passi base semplici di varie danze moderne per muovere e tonificare l’intero apparato muscolare e migliorare coordinazione, senso dello spazio e musicalità, con una partecipazione psichico-emotiva.
Corso completo che comprende esercizi per gambe, addominali e spalle.
Lezione totalmente indirizzata alla tonificazione di gambe, addominali e glutei.
Corso dedicato alla tonificazione ed allo stretching di tutte le fasce muscolari.
Ginnastica specifica contro il dolore provocato da cervicalgia, dorsalgia, lombalgia (mal di schiena), ecc., accompagnata da esercizi di rilassamento e di respirazione.
Allenamento dedicato alla tonificazione leggera.
Disciplina millenaria che coinvolge corpo, postura e respiro. La pratica ci permette di riscoprire flessibilità, calma e benessere semplicemente iniziando a coltivare ed affinare un atteggiamento di ascolto e rispetto verso se stessi.
Corso composto di esercizi di respirazione e tonificazione eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi che permettono di aumentare il benessere e la connessione mente-corpo, migliorare la postura, sviluppare addominali forti e stabili e rinforzare armonicamente tutto il corpo.
Attività di tonificazione leggera incentrata sul rafforzamento dei muscoli legati alla postura, all’equilibrio e all’armonizzazione del corpo.
Attività motoria che rispetta i meccanismi neurofisiologici alla base dello stretching e che migliora atteggiamenti posturali scorretti, la mobilità articolare, la flessibilità muscolare e le più frequenti manifestazioni algiche.
Allungamento muscolare volto ad aumentare la flessibilità del corpo e a prevenire infortuni.
Ginnastica posturale di allungamento globale di collo, schiena e gambe senza contrazioni, grazie alle diverse inclinazioni degli assi che compongono la Pancafit.