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 Tutti con la musica! |
| Antalgica |
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Ginnastica specifica contro il dolore provocato da cervicalgia, dorsalgia, lombalgia (mal di schiena), ecc., accompagnata da esercizi di rilassamento e di respirazione. |
| Stretching |
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Allungamento muscolare volto ad aumentare la flessibilità del corpo e prevenire infortuni. |
| Stretching posturale |
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In questa lezione vengono proposti i principi applicativi di alcune attività motorie che rispettano i meccanismi neurofisiologici alla base dello stretching e che permettono di migliorare atteggiamenti posturali scorretti, la mobilità articolare, la flessibilità muscolare e le più frequenti manifestazioni algiche. |
| Pilates |
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Questo corso si avvale di esercizi di tonificazione eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi che permettono di sviluppare addominali forti e stabili e di rinforzare armonicamente tutto il corpo migliorando la postura. |
| Stretching and tone |
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Attività che prevede, oltre all’allungamento muscolare, una parte di tonificazione
leggera. |
Abdominal
and stretching |
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Lezione impostata sull'allungamento muscolare e sulla tonificazione degli addominali. |
Abdominal
and gluteos |
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Allenamento intenso interamente dedicato alla tonificazione degli addominali
e dei glutei. |
Tone
Abdominal |
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Allenamento, della durata di 30 minuti, interamente dedicato ai muscoli addominali. |
| Corpo libero
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Corso di media intensità comprensivo di fasi aerobiche, di tonificazione
e di allungamento. |
| G.A.G. |
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Lezione totalmente indirizzata alla tonificazione di gambe, addominali e glutei. |
| G.A.S. |
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Corso completo che comprende esercizi per gambe, addominali e spalle. |
| Body tonic |
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Attività di tonificazione armonica, rivolta a tutti i gruppi muscolari, che alterna
esercizi a corpo libero e esercizi con l’utilizzo di pesi, step, cavigliere, barre ed elastici. |
| Body sculpture |
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Allenamento intenso e specifico per la tonificazione di tutte le fasce muscolari grazie all'utilizzo di piccoli pesi ed elastici. |
| Interval training |
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Attività nella quale le fasi di lavoro muscolare vengono alternate a fasi di lavoro aerobico tramite brevi e semplici coreografie. |
Circuit
training |
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Metodo di allenamento efficace e divertente basato sulla suddivisione in "stazioni": in ognuna di esse viene allenato un diverso gruppo muscolare. |
| Step |
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Attività che consiste nel salire e scendere da un rialzo ("step") componendo divertenti coreografie (di media difficoltà) a ritmo di musica. |
| Aerostep |
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Divertente allenamento a ritmo di musica che unisce i passi dello step con quelli dell’aerobica (corso coreografato). |
| Fitboxe |
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Allenamento ad alto dispendio energetico, praticato a tempo di musica, che
combina le caratteristiche dell’aerobica con quelle di alcune arti marziali. Prevede
l’utilizzo di speciali sacchi a base mobile. |
| Spinning |
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Forma di allenamento che consiste nel pedalare a ritmo di musica, aumentando
la resistenza aerobica e il consumo calorico. |
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 N.B.: Tutti i corsi, le attività e i "servizi" (ad eccezione del SenseWear Armband)
sono compresi nelle quote di abbonamento. |
